戒烟不戒酒 演员表九妹（没有逃避，只有面对——九妹的戒烟不戒酒之路）

没有逃避，只有面对——九妹的戒烟不戒酒之路

浮躁的时代，烟酒似乎变成许多人生的调味品，但是，烟霞酒味，留下的除了健康问题，还有对心灵上的摧残。作为一个演员，九妹开启了自己的戒烟不戒酒之路，让我们一起来感受一下九妹的这段特别的人生旅程吧！

第一次尝试戒烟：失败

戒烟现在成为了一个趋势，但是实际上真正戒掉烟瘾并不容易。九妹也是通过多次尝试，才真正获得了戒烟的成功。

大多数人戒烟的第一步，往往是减少吸烟量，九妹也不例外。九妹从一包一天的烟量缩减到了半包烟，但是却没有看到成效。她不仅无法真正戒掉烟瘾，反而因为自己的无力感让自己更加沉迷于吸烟。

之后，九妹转换方法，带着她的团队成员前往了川西。在那里的高原环境下，九妹感受到了清新的空气、天空的渐渐变蓝和身体状态的逐渐改善。但当她回归到城市生活，身边的环境一切恢复到了最初的状态，她的吸烟习惯随之而来。

戒烟重头戏：寻找自我切入点

为了能戒掉烟瘾，九妹决定从自己的内心中找到切入点。

她开始寻找关键的熟人帮助，同时对聚集在她身边的亲朋戚友们坦言了自己的戒烟志愿，并邀请她们做见证人。因为她发现，在遇到自己的支持者时，自己会表现得格外坚定，从而让自己忠于自己的决定。

为了追求更深刻的痛苦感受，九妹开始自导自演一些小剧场，小型的自我挑战，这为她打下了稳固的心理基础，同时也为她赢得了更多的赞誉。

戒酒狂想曲：每天把时间当礼物送给自己

在戒烟成功之后，九妹也开始正视自己的饮酒问题。若干年来，因为工作压力和环境逼迫，九妹的肝脏已经损伤到了极高的程度。

为了能戒掉饮酒，九妹开始学会了更好地管理她的时间。她尝试以每天为单位，精确计算自己每一小时、每一时刻都能做些什么事情，一切以时间为标准。在这个过程中，她不仅为自己争取了更多完成工作的时间，还让自己做任何事情的效率都变为了更高。

在这个过程中，她意识到，她想要变得更好，必须要把自己的时间管理得好，每天都能为自己送上最好的礼物——完美的时间。

于是九妹沉淀下来把每一天的时间安排得极为详细，时刻照顾到自己的睡眠、饮食和锻炼。而这些习惯的养成，不断为九妹的健康与演艺事业加油鼓劲。

总之，即使在这个喧嚣的世界中，九妹还是能够守护自己的健康，这是一段具有感动人心故事的背后的真理，也是我们应该学习的精神。九妹的戒烟不戒酒之路的确不是所有人的路，但她的经历告诉我们，我们不能逃避，我们需要面对自己的烟酒问题，探寻切入点，找到自己的桩桩关键。